远离“职场情绪暴力”，捍卫职场空间为自己出声！

2019-12-4 17:21| 发布者: 七七| 查看: 1329| 评论: 1|来自: 成都桑拿论坛

摘要: 你是否变得脆弱，敏感在办公室里大气都不敢乱喘，你是否总是神经紧绷，害怕锅从天降领导发疯，你是否开始抗拒上班，原本顺手的工作，现在越忙越乱。信心丧失，精神崩溃，生活乐趣荡然无存。朋友不是你活得不够积极， ...

你是否变得脆弱，敏感在办公室里大气都不敢乱喘，你是否总是神经紧绷，害怕锅从天降领导发疯，你是否开始抗拒上班，原本顺手的工作，现在越忙越乱。信心丧失，精神崩溃，生活乐趣荡然无存。朋友不是你活得不够积极，而是因为你正遭受着职场情绪暴力。

所谓“职场情绪暴力”，是指在工作场合中，有人用身体暴力和性暴力以外的方式攻击伤害我们，有些施暴者以打击我们的自信心，为奋斗目标，面对我们的努力，要么视而不见，要么鸡蛋中挑骨头。还有些虚报者喜欢打着开玩笑的旗号，给人起羞辱性的绰号，甚至本着“独乐乐不如众乐乐”的宗旨，鼓动他人一起进行。他们可能上一秒还风和日丽，下一秒就晴转多云转到大雨让你时刻处于“伴君如伴虎”的紧张状态。

除了狂风骤雨般的吐槽，谩骂，人身攻击，有些施暴者采用的是冷漠相待的冷暴力，他们干脆直接孤立我们，或者背后插刀离间我们与他人之间的关系，甚至在工作中也拒绝沟通，邮件不看消息不回，故意延误工作，不说最后还甩的一手好锅，什么都变成我们的错了！对于施暴者来说，别人的感受没有那么重要，他们才是职场中心，有的甚至能从施暴的过程中获得成就和满足感。而还有些施暴者将职场视为战场，他们将使用情绪暴力当为一种战术，可以向上展示能力获得权力，对下体现权威，增强对下属的掌控。

由于职场情绪暴力具有长期反复故意等特点，所以他能一步步打击我们的自信心，让人陷入自我怀疑，当我们觉得自己什么都做不好时，也会对工作产生懈怠情绪。有研究指出，职场情绪暴力是我国离职率高的原因之一，此外还有调查显示，职场情绪暴力会影响饮食睡眠约7成的受害者出现头痛，焦虑，抑郁等健康问题。可尽管如此，只有近两成的人会主动解决，大多数人会消极应对或者选择逃避，就算我们离开了这种工作环境健康疾病和心理阴影，也可能会带入下一份工作。

所以面对职场情绪暴力，我们要尽早意识到它的存在，如果是自己的问题，那就努力提高工作能力和心理素质，但如果是施暴者的问题，那就要稳住阵脚，收集证据见招拆招，邮件也好，聊天记录也罢，都要保存下来。遭到语言攻击时，录音也是一个好计策，此外要学会在公司内部求助，可以利用证据和hr部门沟通，尝试调岗或换团队，别跟施暴者谈论过多的私人生活和个人感受，除了工作之外努力和他划清界限。我们还可以寻求家人朋友以及专业心理师的帮助，千万不要一个人默默承受。

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