| 表弟最近开始健身，买了一大堆装备，其中还包括了筋膜枪，指着他来按摩。全身运动后的人，往往会因为乳酸堆积导致肌肉疼痛，而筋膜枪，通过每分钟2000-3200次的高强度震动将力传输到人体肌肉外层的筋膜上减少筋膜与肌肉的粘连相对快速的放松筋膜缓解肌肉酸痛。
但是你需要知道的是有的部位千万不能用筋膜腔的哦！膝关节外侧小腿上端的凸起被称为是腓骨小头，那里面的神经非常浅，如果遭受到筋膜枪的刺激，极端情况下，可能会导致腿部失去知觉。不少女生觉得金箔腔按摩之后可以瘦腿，于是就在腿部无差别打击全身按摩这种方式是非常不可取的。
而神经同样很浅的，肘关节内侧也不能打，身上还有一些血管和肌肉神经较多的地方比如颈部锁骨，腋下等地方都是筋膜腔的禁区。如果你非要霍霍可能会造成血管破裂等严重的后果。有的女生可能会说锁骨不明显，找不到锁骨的定位，其实胸口上方前面的部分，尽量都不要使用筋膜枪，因为那个部位的骨头居多。
即便在对肌肉筋膜进行按摩时，也最好在专业人士的指导下进行，并根据自身情况调节力度和使用时间。虽然筋膜枪的使用有一些禁忌和使用规则，但是在运动之后，按摩身体还是非常有效的。特别适合运动员，运动后放松或者是一些不爱运动的女生，突然有一些运动量超标行为之后的肌肉酸痛。
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